کیوی سرشار از ویتامین C است به گونه ای که میزان ویتامین C موجود در کیوی را ۲ برابر پرتقال میزان ویتامین C موجود در پرتقال، ۶ برابر لیمو ترش می دانند، همچنین میزان مواد مغذی موجود در کیوی ۸ برابر بیشتر از سیب است. کیوی دارای ویتامین A، ویتامین های گروه B نیز می باشد و دانه آن حاوی ویتامین D است. نکته دیگر در باره کیوی میزان انرژی آن است، کیوی بسیار کم کالری بوده و در هر ۱۰۰ گرم آن ۴۷ کالری انرژی ذخیره شده است.

• خواص کیوی در جلوگیری از ریزش مو
• کیوی برای سرماخوردگی
• کیوی برای لاغری و کاهش وزن
• خواص کیوی در پیشگیری و رفع نفخ شکم
• خواص کیوی برای درمان یبوست
• تاثیر خوردن کیوی در کاهش فشار خون
• خواص کیوی در رفع بی خوابی و مشکلات خواب
• خواص کیوی در رفع بوی بد دهان
• کیوی برای افزایش توان جنسی
• تاثیر کیوی در پیشگیری از سرطان

هشدار:

کیوی حاوی اگزالات می باشد و بنابراین افرادی که دچار مشکلات معده یا کیسه صفرا هستند باید با احتیاط آن را مصرف نمایند و همچنین افرادی که به آناناس یا خربزه حساسیت دارند، باید از مصرف کیوی پرهیز کنند چرا که ممکن است سبب واکنش های آلرژیک در آنها شود.

بیشتر وزن خیار را آب تشکیل می دهد. شاید به نظر برسد وجود این میزان آب نشانه ای از خواص درمانی ناچیز خیار باشد، اما بهتر است بدانید برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار هستند. همچنین خیار منبع مناسبی برای تامین برخی از مهم ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن، از جمله ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می باشد.

• لاغری و کاهش وزن
• درمان دیابت توسط خیار
• بهبود گوارش و رفع یبوست با خیار
• حفظ سلامت مغز و مثرف خیار
• آبرسانی به بدن و رفع تشنگی
• کاهش کلسترول خون
• بهبود سلامت قلب
• خواص ضد سرطانی خیار
• خیار برای سلامت مفاصل و بهبود نقرس
• خوردن خیار به دفع مواد زائد بدن کمک می کند
• خیار برای مقابله با بوی بد دهان و مراقبت از دندان‌ها
• خواص خیار در حفظ سلامت استخوان ها
• خیار سرشار از ویتامین C
• خیار منبع ویتامین K
• خواص خیار برای پوست:
• مقابله با پیری پوست
• خواص خیار برای رفع پف زیر چشم و سیاهی دور چشم

پرتقال میوه‌ای است سرشار از ویتامین‌ث که در درمان یا پیشگیری بسیاری از امراض، مفید شناخته شده است. شاید نیازی به گفتن نداشته باشد که پرتقال یکی از بهترین انواع مرکبات و یا حتی تمام میوه ها باشد. میوه ای غنی از ویتامین ها و املاح معدنی که به تامین سلامت انسان کمک شایانی می کند. خواصی همچون پیشگیری از سرطان، بهبود سرماخوردگی، کمک به کاهش وزن و بسیاری فواید درمانی دیگر.

• پرتقال برای لاغری وکاهش وزن
• خواص پرتقال در پیشگیری و درمان سرماخوردگی
• خواص پرتقال در کاهش کلسترول بد خون
• پرتقال سرشار از فیبر
• خواص پرتقال در پیشگیری از زخم معده
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• تاثیر پرتقال در تقویت حافظه و افزایش قدرت ادراک و شناخت
• تنظیم فشار خون و مقابله با افزایش فشار خون
• محافظت از قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی
• خواص پرتقال در پیشگیری از سنگ کلیه
• خواص پرتقال در پیشگیری از انواع سرطان ها

اگر قصد لاغری دارید می توانید به انار اعتماد کنید. زیرا این میوه قبل از اینکه چربی ها مجال نفوذ به عمق بافت‌ها را پیدا کنند آن‎‌ها را تار و مار می کند. در واقع انار حاوی اسید لینولنیک، آنتی اکسیدان ها و پولیفنول هایی است که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را می سوزاند. متخصصان تغذیه تاکید کرده‌اند که آب انار می‌تواند چربی‌های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد. این متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند، میزان تشکیل سلول‌های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می‌کنند، کاهش می‌یابد.

• تاثیر مصرف انار در کاهش استرس
• خواص انار برای سلامت کلیه ها
• خواص انار برای معده
• تاثیر مصرف انار در افزایش میل جنسی
• خواص انار در پیشگیری از سرطان سینه
• انار برای رفع خشکی دهان
• خواص انار برای پوست :
• ماسک انار برای رفع جوش صورت
• ماسک انار برای درخشندگی پوست
• انار و پیشگیری از پیری و رفع چین و چروک پوست
• شفافیت پوست با ماسک عصاره انار

سیب میوه‌ای است سرشار از ویتامین‌های آ، گروه ب، ث و پتاسیم که در درمان یا پیشگیری بسیاری از امراض، مفید شناخته شده است‌، به گونه ای که در بسیاری از فرهنگها آمده که، روزی یک سیب میل کنید و دکتر را از خود دور کنید‌. خواص اصلی سیب به ترتیب زیر است:

• خواص سیب برای لاغری
• خواص سیب در پیشگیری از سرطان
• خواص سیب در افزایش حجم عضلات
• خواص آب سیب در جلوگیری از سکته قلبی
• خواص سیب برای دیابت
• خواص سیب در پیشگیری از سکته مغزی
• تاثیر خوردن سیب در کاهش خطر ابتلا به آسم
• سیب برای سلامت دهان و دندان
• فواید خوردن سیب در پیشگیری از بیماری های مفاصل
• خوردن سیب سبب تقویت دستگاه گوارش می شود
• خواص سیب در درمان پیشگیری از عفونت ها و درمان سرفه
• خواص سیب برای پوست:
• ماسک سیب برای چین و چروک صورت
• ماسک صورت سیب برای پوست های خشک