کیوی سرشار از ویتامین C است به گونه ای که میزان ویتامین C موجود در کیوی را ۲ برابر پرتقال میزان ویتامین C موجود در پرتقال، ۶ برابر لیمو ترش می دانند، همچنین میزان مواد مغذی موجود در کیوی ۸ برابر بیشتر از سیب است. کیوی دارای ویتامین A، ویتامین های گروه B نیز می باشد و دانه آن حاوی ویتامین D است. نکته دیگر در باره کیوی میزان انرژی آن است، کیوی بسیار کم کالری بوده و در هر ۱۰۰ گرم آن ۴۷ کالری انرژی ذخیره شده است.

• خواص کیوی در جلوگیری از ریزش مو
• کیوی برای سرماخوردگی
• کیوی برای لاغری و کاهش وزن
• خواص کیوی در پیشگیری و رفع نفخ شکم
• خواص کیوی برای درمان یبوست
• تاثیر خوردن کیوی در کاهش فشار خون
• خواص کیوی در رفع بی خوابی و مشکلات خواب
• خواص کیوی در رفع بوی بد دهان
• کیوی برای افزایش توان جنسی
• تاثیر کیوی در پیشگیری از سرطان

هشدار:

کیوی حاوی اگزالات می باشد و بنابراین افرادی که دچار مشکلات معده یا کیسه صفرا هستند باید با احتیاط آن را مصرف نمایند و همچنین افرادی که به آناناس یا خربزه حساسیت دارند، باید از مصرف کیوی پرهیز کنند چرا که ممکن است سبب واکنش های آلرژیک در آنها شود.